9 augusti

I dag är det exakt 12 veckor sedan jag opererades och ett återbesök hos läkaren väntar senare idag.

Har under dessa veckor varit sjukskriven, men imorgon är det dags att börja jobba igen.

Att ha fått dessa veckor har varit guld värda, min kropp har fått vila och läka i lugn och ro. Jag har kunnat träna all den alternativa träning som krävs för att lättare kunna komma tillbaka när det är dags att köra igång med löpningen fullt igen! Jag har haft möjlighet att köra rehab och styrka varje dag.

Nu har jag kommit så pass långt i min träning att jag har fått ett program av min tränare att följa, både denna och förra veckan har det varit tre löppass inplanerat och två pass på alter-G bandet (löpband som gör att man kan dra av en del av sin kroppsvikt).

Som längst har jag nu sprungit totalt 60min, det går fortfarande inte snabbt utan springer i en långsam distans/jogg fart. I vanliga fall springer jag mina distanspass i 4.30min/km nu går det i ca. 5min/km.

Men nu fokuserar jag på att springa smärtfritt och då får det gå lite långsammare.

Bättre att springa långsamt och lite kortare än att springa lång, snabbt och ha ont 🙂 IMG_0373

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *